На сегодняшний день большую популярностью пользуются ванны для похудения. И это все совсем не зря. Об этом много написано разных положительных отзывов, в зависимости от состояния организма и других принимаемых мер, можно за месяц сбросить до десяти килограмм лишнего веса. В данной статье попробуем разобраться, так ли это на самом деле, и какие существуют виды ванн и как можно испытать на своем теле их чудесный эффект.
Как действуют ванны для похудения?
На самом деле секрет ванны для похудения простой, так же, как и все гениальное. Ванна способствует разогреванию кожи и подкожного пространства, расширению кровеносных сосудов, благодаря чему начинает происходить полная мобилизация жировых запасов. В момент приема ванны происходит активная тонизация капилляров, а верхние слои кожи разогреваются. Содержащийся жир выводится непосредственно через поры в виде пота.
Благодаря указанному выше процессу, происходит улучшение обмена веществ. В результате такой процедуры происходит многостороннее воздействие на жир. Специалисты также советуют подключать к процессу принятия ванн немного спортивных упражнений, придерживаться определенной диеты, например, полностью отказаться от жирного, мучного, сладкого. Кроме этого, еще необходимо проводить и массажные процедуры, которые можно делать собственноручно прямо в воде с использованием жесткой антицеллюлитной мочалки или собственными руками. Массаж тела, способствует улучшению кровообращения, повышает тонус тела, благодаря чему избыточный жир, начинает быстрее выводиться из тела.
Как принимать ванны для похудения
Есть некоторые правила которым необходимо следовать при принятии курса ванн для похудения:
- Ванну необходимо принимать в положении сидя, а вода должна быть только по пояс.
- Между каждым сеансом необходим перерыв, который зависит от того какой вид ванны для похудения вы себе выбрали, но в большинстве случаев это 2/2 ил 1/1 (принятие процедуры/отдых).
- В ванне не следует сидеть больше двадцати-тридцати минут, Пользы это не принесет и может навредить организму.
- Вода должна быть не слишком горячей, ее температура не должна превышать отметку в 36-38 градусов. Важно помнить, что горячая вода расслабляет организм, а холодная вода, наоборот, придает ему тонус, как раз этот эффект нам и нужен.
- Ванну лучше принимать перед сном. Перед принятием ванны, нельзя кушать за час до начала процедуры и час после ее окончания.
- Во время принятия ванны необходимо делать массаж, начиная с области шеи, потом переходя на руки, далее спина, живот, ягодицы и ноги. Таким образом можно пройтись по телу два-три раза.
- Чтобы усилить эффект ванны, перед началом принятия необходимо воспользоваться покупным или домашним скрабом для тела.
Важно помнить, что принимать такие ванны для похудения, рекомендуется только абсолютно здоровым людям. Запрещается принятие ванны при любом заболевании сердечно-сосудистой системы, в о время гипертонического кризиса, при беременности и в период кормления грудью. При наличии какого ни будь хронического заболевания, перед началом процедур, нужно проконсультироваться с врачом. Не следует принимать процедуру в момент менструального цикла и при плохом самочувствии.
На протяжении применения всего курса, нужно прислушиваться к своим ощущениям. При любом ощущении плохого самочувствия, головокружения, учащенного сердцебиения, необходимо сразу покинуть воду. Можно, также сократить время пребывания в воде и ее температуру.
Виды ванн для похудения
Их имеется большое количество. И их высокая популярность заключается в их простоте исполнения.
- Горчичная ванна. Необходимо наполнить ванну водой, температура которой составляет порядка 38-39 градусов. В теплой воде нужно растворить 1 стакан горчичного порошка и хорошо размешать, до полного растворения. Затем эту воду необходимо вылить в ванну. Примерное время приема ванны, недолжно превышать 10 минут. После этого нужно принять теплый душ и на один час завернуться в теплое одеяло или теплый зимний халат. Нужно внимательно следить за самочувствием, если оно начнет ухудшаться, то необходимо немедленно прекратить процедуру.
- Содовая ванна. На сегодняшний день, наверно не найдется такого человека, который бы не слышал о таком виде ванны. Она довольно проста в приготовлении и очень полезна. Специалисты советуют проводить ее через день, десять приемов. Для приготовления одной ванны понадобится пачка соды и 500 грамм морской соли, которую можно приобрести в аптеке. Принимать ванну необходимо на протяжении двадцати минут, после чего нужно сразу завернуться во что-то теплое (халат или одеяло). Для того, чтобы эффект был лучшим, необходимо в воду добавить 5 капель цитрусового масла.
- Липовая ванна. Липа славится своими потогонными качествами, но мало людей знает о ее свойствах придавать телу стройность, ведь липовые ванны для похудения принимали еще во времена Древней Руси. Для этих целей можно использовать не только липовый цвет, но и кору. Чтобы приготовить ванну, понадобится 300 грамм сырья, которое нужно залить 5 литрами воды, далее нужно закипятить, после чего полученный отвар остудить и вылить в ванну. Курс состоит из десяти приемов, после каждого необходимо завернуться в теплый халат или одеяло.
- Хвойные ванны. Для приготовления ванны понадобится 1 килограмм сырья, который нужно залить 7 литрами воды, хорошенько прокипятить и дать настояться в течение двенадцати часов.
- Цитрусовая ванна. Для приготовления этой ванны, нужен свежевыжатый сок, любого цитрусового фрукта: мандарина, апельсина, грейпфрута. Среднее их количество должно быть коло пяти штук, если они крупных размеров, то будет достаточно двух или трех штук. Свежевыжатый сок следует смешать с 3 ложками любого растительного масла (оливкового или подсолнечного) и добавьте в теплую воду. Кроме этого в ванну еще можно добавить свежую или сушеную цедру, которую нужно предварительно залить кипятком, дать время настояться и затем вылить в воду.
- Ванна с отрубями. Для одного приема необходимо 1 килограмм отрубей. Их необходимо сварить в 2 литрах молока и затем добавить в воду, температура которой не должна превышать температуру вашего тела. Сидеть в такой ванне необходимо минут двадцать, после чего нужно принять теплый душ. Полученный эффект вас порадует.
- Ванна с голливудской пенкой. Видели, как в фильмах показывают, то как состоятельные женщины купаются в ванной с шикарной пеной? Как оказалось, на практике, такая пена достаточно проста в приготовлении, а также прекрасно влияет на состояние фигуры! Для ее приготовления нужно следующее: в половину стакана шампуня или геля для душа добавить 1 ложку ванилина и 1 куриное яйцо. Затем миксером взбейте до состояния воздушной пены и подставьте под струю воды. Такую ванну следует принимать в течение тридцати минут, вода при этом не должна быть горячей.
- Ванны Клеопатры. Знаете, о знаменитых молочных ваннах царицы Клеопатры? Приготовить их не сложно. Они способствуют быстрому похудению, приводят в тонус кожу и сделают ее бархатистой и упругой. Для этого необходимо растворить в 1 литре горячего молока (только не кипяченого) 100 грамм меда и добавить полученную смесь в ванну. Перед принятием ванны, можно сделать скраб для тела: в соотношении 1:1 смешать сметану и соль (примерно по полстакана) и хорошенечко втереть в кожу пред принятием водных процедур.
- Скипидарные ванны. Ценятся благодаря своим свойствам по повышению иммунитета и улучшению упругости кожи. Такую ванну приготовить совсем не сложно, всего лишь нужно приобрести в аптеке специальную эмульсию и согласно предлагающейся инструкции ее использовать. Такие эмульсии бывают нескольких видов, в зависимости от того какое имеете артериальное давление: нормальное, пониженное или повышенное. Для того, чтобы подобрать наиболее подходящий вид эмульсии нужно проконсультироваться в аптекаря.
Выбранный вами тип ванны, также позволит уменьшить растяжки на коже, что также является серьезной проблемой для многих женщин. Постарайтесь себя окружить спокойствием и красотой и, через некоторое время вы заметите изменения в лучшую сторону.
Свежие комментарии