Любая фруктовая диета предоставляет отличную возможность очистить организм, одновременно пополнив его полезными витаминами и микроэлементами, которые содержат фрукты.
Особое место среди таких диет занимает цитрусовая диета. Она не только очень вкусная и полезная, но и дает возможность за месяц сбросить до 15 кг. Разумеется, для достижения такого результата требует определенной силы воли и выносливости, поскольку её рацион не отличается большим разнообразием, но все в ваших руках.
В дневное меню цитрусовой диеты входит:
- Свежевыжатый сок из апельсина или грейпфрута – 1 стакан (завтрак).
- Один грейпфрут и два киви (обед).
- Два вареных яйца (ужин).
- Перед сном можно позволить себе немного низкокалорийного кефира.
В течение всего времени, пока вы сидите на таком меню, рекомендуется пить способствующие похудению травяные или зеленые чаи и воду (обычную или с лимоном).
Результат не заставит долго ждать – уже через три дня весы покажут уменьшение веса.
Однако нужно помнить, что снижение веса при любой диете должно проходить под контролем врача. В данном случае нелишним будет также посоветоваться с врачом по поводу приема кальция в капсулах, который рекомендуется принимать при цитрусовом рационе.
Цитрусовую диету можно назвать ленивой. Она не заставляет стоять на кухне и готовить специальную пищу. Основным продуктом рациона являются цитрусовые, которые содержат фруктовые кислоты. Фруктовая кислота стимулирует расщепление жира в организме, что способствует уменьшению веса без физических упражнений.
Среди прочих достоинств цитрусовой диеты следует отметить следующие:
- Присутствие в рационе исключительно натуральных продуктов без примесей химических добавок.
- «Разгрузку» организма вследствие отсутствия в меню мяса, сладкого, фаст-фуда, которые считаются тяжелыми продуктами.
- Витамины и микроэлементы, находящиеся в цитрусовых, оказывают благотворное влияние на обменные процессы в организме.
- Быстрый результат дает дополнительный стимул и добавляет силы для продолжения цитрусовой диеты.
Однако имеются и недостатки:
- Специфическое меню может вызывать аллергию даже у здорового человека – аллергикам такая диета совсем противопоказана.
- Цитрусы имеют свойство быстро усваиваться, поэтому постоянно преследует неприятное чувство голода.
- Вследствие низкокалорийности фруктов могут ощущаться слабость и головные боли.
- Резкое значительное снижение веса приведет к появлению растяжек на коже.
- После окончания такой диеты, может вернуться половина потерянного веса.
Свежие комментарии