Быстрая диета: минус 5 кг за неделю — womans-week.com

diet-5-kg-300x199-5433152Нам, девушкам, очень важно всегда выглядеть хорошо. Но иногда лишние килограммы не дают в полной мере чувствовать себя безупречной. Для таких случаев было придумано множество различных диет и упражнений. Но длительные диеты – это утомительно и опасно для здоровья и нервной системы (вы понимаете, о чем идет речь). А постоянные занятия спортом интересны не для всех. Поэтому представляем вам компромиссный вариант – быстрая диета минус 5 кг за неделю.

Она представляет собой разгрузочное голодание, при этом данный рецепт не способен нанести вреда здоровью, так как был одобрен медиками. Такую разгрузку вы можете делать хоть каждый месяц. При первой разгрузке можно сбросить более 5 кг, как правило уходит до 10 кг. При повторах – вы сбросите 3-4 кг.

Итак, диета минус 5 кг за неделю.

В первый день выпивается бутылка минеральной воды. Её можно разделить на 6 порций и выпивать в течение дня.

Во второй день на протяжении дня пить литр молока (обезжиренного). Часов в 8 вечера нужно съесть одно яблоко.

На третий день снова выпивать бутылку минералки и ничего кроме неё.

Четвертый день диеты будет овощным. Необходимо заготовить салат, который должен уместиться в литровую банку. Нарезайте свежую капусту, зелень и морковь. Можно сдобрить салат ложкой растительного масла. Масса разделяется на 3 части и съедается на протяжении всего дня. Из питья предпочтительно 2 стакана воды и 2 стакана чая.

Пятый день аналогичен второму (с молоком, см. выше).

На шестой день начинаем выходить из голодания. На завтрак нужно скушать вареное яйцо и полчашки чая. На второй завтрак выпить стакан овощного бульона (варится капуста, морковь, овощи, картофель и после отвар процеживается). На обед 6 дня можно съесть 100 грамм мяса и 100 грамм зеленого горошка (из консервов).

На полдник, ужин и второй ужин можно только яблоко.

Завершающий седьмой день. До вечера позволительно выпить 2 стакана нежирного молока, 100 грамм творога или бутылка кефира. Вечером ничего не есть, можно только стакан чая.

Если вы продержитесь всю неделю, результат вас приятно удивит – лишние килограммы уйдут, а внешний вид у вас станет свежее и подтянутее. Конечно, все сброшенные кг могут быстро вернутся, если после этой диеты вы начнете много и без разбору есть. Постарайтесь умерить свой аппетит и потреблять неопасные продукты – овощи, вареное мясо, каши без сахара и т.д. И тогда результат диеты сохранится надолго.

Возможно, это вас заинтересует: